czy od

Od lipca chcę już trenować w profesjonalnej siłowni i moje pytanie to o dwie siłownie OLIMP i GRYF jaka tam jest atmosfera ceny karnetów i czy dużo sprzętu tam mają

Vincent mógłbyś napisać wrażenia z Pura? Zalatwilem sobie karnet na siłownie za 70zł i bede tam chodził od najbliższych dni i ciekawi mnie co o tej siłowni sądzisz? jak ze sprzętem? klimat? trzeba czekać aż ktoś skończy czy takiego ruchu nie ma? Pozdro.

[...] dwa systemy trwajace od 1h40min do 2h. Piewszy system 2 godzinny: Klata 80 kg 8s8p Klata 80 kg 7s7p Skos 60 kg 10s10p Rozpietki 75kg 12p12s na lezaco na maszynie Nozyce 300, czyli spiecia brzucha Drugi system: Klata 80kg 8s8p Klata 80kg 7s7p Bicepsy 50kg 12s12p Barki(szrugsy) 50kg 35p6s Przysiady 50kg 25p6s Nozyce 300 Kazdy trening bede prowadzil [...]

[...] na szczepieniu i dzien po szczepieniu zrobilem trening i przy rozpietkach zatarlem reke do krwi, nie chcialem przerywac treningu to owinalem reke bluza i dalej robilem trening i w pewnym momencie zaczelo strzelac mnie w ramieniu i przerwalem trening. Ciekawe czy to jest wina tego szczepienia czy skrecilem sobie lape. Z gory thx za odpowiedzi.

martwy zamiennie z przysiadem co drugi trening przed kazdym cwiczeniem po 2-3serie rozgrzewkowe, ktorych nie wlicza sie w pule 2 czy 3 razy w tygodniu to zalezy od Ciebie i Twoich odczuc jabłczan jak najbardziej na cyklu redukcyjnym, przyda sie do ochroni miesni. stosuj progresje w obciazeniach to bedzie dobry antykatabolik a czy bedziesz mial [...]

[...] mama to samo mówi, że wina pory roku. Poza siłownią aktywnego to raczej nic. Jedynie jakieś np. porządki w domu, gry komputerowe, filmy - takie ogólne opier**lanie się. Ale siłownie to traktuje tak jakbym chodził tam za kare. A lubię ćwiczyć więc nie wiem czy to zależne jest od pory roku. Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2012-02-28 17:44:28

[...] forumowicz dodam jeszcze cos od siebie: Jak drugi raz bralem tego m drola tak spuchniety mialem brzuch poszlem zrobilem badanie .zrobili mi przeswietlenie jamy brzusznej czy jak to tam sie nazywa po polskiemu okazalo sie ze jest przerosnieta watroba i opiera sie o zebro stad ten ucisk.Lekarz odrazu powiedzial zeby natychmiast odstawic [...]

Chodzi mi o schemat całej diety od tego jak to się ma do samopoczucia, myślenia, czy jest trudna czy jest coraz łatwiej z czasem.Coś takiego :)

kup sobie tresowaną małpe :) i Ty i Twój Syn lepiej na tym wyjdziecie :) albo psa :) zastasnawiam się jakim trzeba być ignorantem, zeby się pytać otoczenie o to jak nalezy wychowywać własne dzieci :) z takim tatą dzieciak wczesniej czy pózniej skonczy na kozetce lakarza od głowy :)

to zależy czy chcesz wziąć za całą sumę tą odżywkę czy jednak trochę taniej, nie widzę byś zjadł staków przedtreningowych, także możesz zacząć od "słabszych", aczkolwiek to jest kwestia indywidualna co na kogo i jak działa. gigant, muscle napalm jest bodajże bez jak pamietam

to zależy czy chcesz wziąć za całą sumę tą odżywkę czy jednak trochę taniej, nie widzę byś zjadł staków przedtreningowych, także możesz zacząć od "słabszych", aczkolwiek to jest kwestia indywidualna co na kogo i jak działa. gigant, muscle napalm jest bodajże bez jak pamietam "stosowane już wcześniej suplementy Mesomorph, MR1 " brał juz i to nie [...]

Jeśli Zimnoch będzie chciał zrobić pełen dystans to zrobi, bo technicznie spokojnie Binkowskiego zajedzie czy będzie KO/TKO? ciezko powiedziec i szczerze wątpie ze szybko doczekamy sie walki ze Szpilką imo Wasilewski unika jak ognia tej walki bo jesli Zimnoch wygra to mit Szpilki upadnie, a jak wygra Szpilka to rankingowo taka wygrana nic mu nie [...]

Jeśli chodzi o bieganie to pod dystans 3km świetnie sprawdzają się interwały - jedno kilometrowe czy 800m. Trening taki może wyglądać w ten sposób, że zaczynasz od 15min truchtu, następnie przechodzisz do rozgrzewki ( ciągle w ruchu ! ). Potem po krótkiej przerwie przechodzisz do treningu zasadniczego. Czyli biegasz np. 3,4 lub 5 odcinków jedno [...]

s.m.p.a pozwolę sobie zadać pytanie. Gdzie mógłbym założyć temat żeby ktoś Mi pomógł. Chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczyłem i chciałbym żeby tylko ktoś rzucił okiem czy dobrze. Mam też mały problem z tym BTW na kg masy ciała. Od razu mówię czytałem podwieszone (liczyłem w oparciu o to) ale utknąłem. :)

[...] ale człowieku masz 18 lat a twarz masz tak spuchnięta od koksów ze porazka , mi sie wogóle nie podoba jak Ty wygladasz , kupa mięcha bez wyglądu jakiej kolwiek definicji czy rzeźby ... i powaznie odłóz ten koks bo za pare lat będziesz sobie w borde pluł "po co ja to g**** brałem"... w tym wieku tak sie nakoksowac ... dla mnie [...]

Wszystko sie moze zdarzyc;nawet napier dalanka najakiejs imprezie czy ogolnie;ocenilem(wedlug pewnych kryteriow) jakby mogla taka sytuacja wygladac dla niego;to chyba nic zlego??ale twoje gadanie w poprzednich postach wskazuje na to,ze mimo iz juz jestes pelnoletni,rozumujesz jak szczeniak;popierasz postepowanie i niszczenie sobie zdrowia i zycia [...]

Też wiele sie naczytałem o Choi'u i różnych wersajch stwożenia przez niego Hapkido.Niektóre wersje mówią że Choi nie wyjechał wogóle do Japoni i cały czas siedział w Korei a podstawową sztuka walki na jakiej stworzył Hapkido było Hawrang-do(Farang Moo Sul).Według mnie najbardziej prawdopodobną wersją jest ta którą napisałem w powyższym poście, [...]

[...] karate-gi. Są wielkie style (ilościowo pod względem ćwiczących), które nie posiadają w swoich szeregach nawet jednego takiego zawodnika który w 1/2 dorównał by Semmy'emu Schilt'owi czy Martin'owi Van Emmen'owi (który gdy odnosił swoje największe sukcesy trenował właśnie Ashihara). Zmieniony przez - chkk w dniu 2010-08-02 14:29:05

Intensywność w dużej mierze zależy od wytrenowania Twojego. Więc trudno ocenić czy trening jest intensywny ;-)

[...] (albo grami komputerowymi, ale to sobie możemy darować). Co więcej systemy combat, przez wzajemną konkurencję wymuszającą (lub raczej-prowokującą) wojnę propagandową, otoczyły się nimbem tajemniczości, "morderczych technik komandosów" itd. W praktyce nie jest tak różowo (co oczywiście nie znaczy, że systemy są złe-każdy styl ma [...]